- Главная
- Бег
Вам приходилось слышать про такие тесты для бега или велосипеда.Возможно даже вы делаете их регулярно. Обсудим нужно ли проходить такое.. Подробнее
*специальные беговые упражнения. Рано или поздно каждый кто бегает узнает что есть “волшебные” упражнения которые надо делать и начинаются варианты.. Подробнее
На первых этапах скорость увеличивается просто за счет того что вы бегаете. Используйте это и чтобы раскрыть свой максимальный потенциал… Подробнее
Слишком высокий темп на старте – ошибка, которую совершал каждый. Под влиянием толпы неопытные бегуны начинают бежать в режиме спринта… Подробнее
Предстартовая лихорадка. Все волнуются перед соревнованием?Кто-то переживает за результат, кому-то страшно, а кто-то просто по привычке:) Стандартные наборы действий или.. Подробнее
🥙 За день до стартаУжин: прием пищи закончить не позднее чем за 1,5 часа до сна. Исключить: острое, молочное, жирное,.. Подробнее
Итак, наша задача – пополнять углеводный запас во время движения. Есть несколько вариантов, которые можно комбинировать: Твердая пища.Бананы, печенье ,.. Подробнее
Ответ известен триатлетам и опытным бегунам, но только половина понимает почему и лишь небольшая часть может рассчитать в каком объеме… Подробнее
Соревнования – это эффективный способ поддержания тренировочной мотивации и возможность улучшать свои спортивные показатели. Такие события настолько сильно заряжают энергией,.. Подробнее
Зимние тренировки требуют особого подхода к выбору одежды, чтобы обеспечить комфорт и защиту от холода. • От 0 до -5.. Подробнее
Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки… Подробнее
Разберем варианты что делать в такой ситуации. Если это происходит редкоНичего не делать, просто отдохнуть и забыть 🙂Попытка компенсировать дополнительной.. Подробнее
Как правило, это следствие резкого увеличения нагрузки и нарушения естественного кровотока внутренних органов брюшной полости. С этим очень легко можно.. Подробнее
Несколько простых советов для тренировок в жаркую погоду: 1. Выбор времени для тренировок – лучше бегать рано утром или вечером.. Подробнее
Бегать в кроссовках, которые специально созданы для бега, комфортнее и безопаснее. Точно чего делать не рекомендуем – сразу брать беговые.. Подробнее
Бег и котики Есть такой анекдот: Не любите котиков? Просто вы не умеете их готовить. Это прямая аналогия с бегом… Подробнее
Основная задача дыхания – подавать необходимое количество кислорода и отводить углекислый газ. Очевидно что пропускная способность через нос ниже, т.е… Подробнее
