Несколько простых советов для тренировок в жаркую погоду: 1. Выбор времени для тренировок – лучше бегать рано утром или вечером . 2. Выбор места для тренировок – ищите способ укрыться.. Подробнее

Если ты уже знаешь, как бегать, дышать, питаться и восстанавливаться –  поздравляем! 😎 Осталось одно: научиться не мешать себе самому. А именно – расслабиться. Потому что устаем мы часто не.. Подробнее

Бегать в кроссовках, которые специально созданы для бега, комфортнее и безопаснее. Точно чего делать не рекомендуем – сразу брать беговые супер кроссовки с карбоновыми пластинами. Считайте что это специализированное оборудование.. Подробнее

Бег и котики Есть такой анекдот: Не любите котиков? Просто вы не умеете их готовить. Это прямая аналогия с бегом. Люди которые не бегают удивляются как можно любить бег. Ноги.. Подробнее

Основная задача дыхания – подавать необходимое количество кислорода и отводить углекислый газ. Очевидно что пропускная способность через нос ниже, т.е. уровень работоспособности будет снижаться. В связи с этим будет расти.. Подробнее