Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки. Но! Это будет работать только при условии полноценного ночного сна… Подробнее

Как правило, это следствие резкого увеличения нагрузки и нарушения естественного кровотока внутренних органов брюшной полости. С этим очень легко можно справится –  достаточно сделать” массаж” который не требует полной остановки… Подробнее

Несколько простых советов для тренировок в жаркую погоду: 1. Выбор времени для тренировок – лучше бегать рано утром или вечером . 2. Выбор места для тренировок – ищите способ укрыться.. Подробнее

Если ты уже знаешь, как бегать, дышать, питаться и восстанавливаться –  поздравляем! 😎 Осталось одно: научиться не мешать себе самому. А именно – расслабиться. Потому что устаем мы часто не.. Подробнее

Бегать в кроссовках, которые специально созданы для бега, комфортнее и безопаснее. Точно чего делать не рекомендуем – сразу брать беговые супер кроссовки с карбоновыми пластинами. Считайте что это специализированное оборудование.. Подробнее