Ответ известен триатлетам и опытным бегунам, но только половина понимает почему и лишь небольшая часть может рассчитать в каком объеме. А ведь не просто так говорят, что питание это 4-я.. Подробнее

Зимние тренировки требуют особого подхода к выбору одежды, чтобы обеспечить комфорт и защиту от холода. • От 0 до -5 °C– футболка с длинным рукавом и/или термобелье, ветровка, а также.. Подробнее

Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки. Но! Это будет работать только при условии полноценного ночного сна… Подробнее

Как правило, это следствие резкого увеличения нагрузки и нарушения естественного кровотока внутренних органов брюшной полости. С этим очень легко можно справится –  достаточно сделать” массаж” который не требует полной остановки… Подробнее