Итак, наша задача – пополнять углеводный запас во время движения. Есть несколько вариантов, которые можно комбинировать: Твердая пища.Бананы, печенье , шоколад , орехи, финики и т.п.Важно учитывать что объемы принимаемой.. Подробнее
Ответ известен триатлетам и опытным бегунам, но только половина понимает почему и лишь небольшая часть может рассчитать в каком объеме. А ведь не просто так говорят, что питание это 4-я.. Подробнее
Соревнования – это эффективный способ поддержания тренировочной мотивации и возможность улучшать свои спортивные показатели. Такие события настолько сильно заряжают энергией, что зачастую возникает желание участвовать везде и постоянно.Это допустимо если.. Подробнее
Зимние тренировки требуют особого подхода к выбору одежды, чтобы обеспечить комфорт и защиту от холода. • От 0 до -5 °C– футболка с длинным рукавом и/или термобелье, ветровка, а также.. Подробнее
Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки. Но! Это будет работать только при условии полноценного ночного сна… Подробнее
Разберем варианты что делать в такой ситуации. Если это происходит редкоНичего не делать, просто отдохнуть и забыть 🙂Попытка компенсировать дополнительной нагрузкой на следующий день, может негативно сказаться на эффективности тренировок.. Подробнее
План питания на полумарафон
Итак, наша задача – пополнять углеводный запас во время движения. Есть несколько вариантов, которые можно комбинировать: Твердая пища.Бананы, печенье , шоколад , орехи, финики и т.п.Важно учитывать что объемы принимаемой.. Подробнее
By admin
27 апреля, 2025
Комментариев нет
Нужно ли питаться на забегах?
Ответ известен триатлетам и опытным бегунам, но только половина понимает почему и лишь небольшая часть может рассчитать в каком объеме. А ведь не просто так говорят, что питание это 4-я.. Подробнее
By admin
27 апреля, 2025
Комментариев нет
Как составить календарь стартов
Соревнования – это эффективный способ поддержания тренировочной мотивации и возможность улучшать свои спортивные показатели. Такие события настолько сильно заряжают энергией, что зачастую возникает желание участвовать везде и постоянно.Это допустимо если.. Подробнее
By admin
27 апреля, 2025
Комментариев нет
Рекомендации по одежде для зимнего бега
Зимние тренировки требуют особого подхода к выбору одежды, чтобы обеспечить комфорт и защиту от холода. • От 0 до -5 °C– футболка с длинным рукавом и/или термобелье, ветровка, а также.. Подробнее
By admin
27 апреля, 2025
Комментариев нет
Лучше бегать утром или вечером?
Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки. Но! Это будет работать только при условии полноценного ночного сна… Подробнее
By admin
27 апреля, 2025
Комментариев нет
Я сегодня пропустил тренировку!
Разберем варианты что делать в такой ситуации. Если это происходит редкоНичего не делать, просто отдохнуть и забыть 🙂Попытка компенсировать дополнительной нагрузкой на следующий день, может негативно сказаться на эффективности тренировок.. Подробнее
By admin
27 апреля, 2025
Комментариев нет