*специальные беговые упражнения. Рано или поздно каждый кто бегает узнает что есть “волшебные” упражнения которые надо делать и начинаются варианты.. Подробнее

На первых этапах скорость увеличивается просто за счет того что вы бегаете. Используйте это и чтобы раскрыть свой максимальный потенциал… Подробнее

Слишком высокий темп на старте – ошибка, которую совершал каждый. Под влиянием толпы неопытные бегуны начинают бежать в режиме спринта… Подробнее

Предстартовая лихорадка. Все волнуются перед соревнованием?Кто-то переживает за результат, кому-то страшно, а кто-то просто по привычке:) Стандартные наборы действий или.. Подробнее

🥙 За день до стартаУжин: прием пищи закончить не позднее чем за 1,5 часа до сна. Исключить: острое, молочное, жирное,.. Подробнее

Итак, наша задача – пополнять углеводный запас во время движения. Есть несколько вариантов, которые можно комбинировать: Твердая пища.Бананы, печенье ,.. Подробнее

Ответ известен триатлетам и опытным бегунам, но только половина понимает почему и лишь небольшая часть может рассчитать в каком объеме… Подробнее

Зимние тренировки требуют особого подхода к выбору одежды, чтобы обеспечить комфорт и защиту от холода. • От 0 до -5.. Подробнее

Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки… Подробнее

Как правило, это следствие резкого увеличения нагрузки и нарушения естественного кровотока внутренних органов брюшной полости. С этим очень легко можно.. Подробнее

Несколько простых советов для тренировок в жаркую погоду: 1. Выбор времени для тренировок – лучше бегать рано утром или вечером.. Подробнее