Для развития спортивных показателей однозначно лучше провести тренировку в первой половине дня до начала нашей бытовой, интеллектуальной и социальной нагрузки.

Но! Это будет работать только при условии полноценного ночного сна.

При этом завтракать рекомендуется после тренировки, а до возможен легкоусваиваемый перекус, например стакан воды и банан или сладкий чай с батончиком.

Если ваш распорядок дня не позволяет вовремя отойти ко сну, то вечерние тренировки будут эффективнее.
Ужинать лучше за 1,5-2 часа до тренировки.

Основная рекомендация: регулярное выполнение тренировок примерно в одно и то же время, важнее чем выбор утром или вечером.

P.S. Хорошо когда тренер тебя грузит по две тренировки в день – даже не возникает подобных вопросов 🙂