Разберем варианты что делать в такой ситуации.

Если это происходит редко
Ничего не делать, просто отдохнуть и забыть 🙂
Попытка компенсировать дополнительной нагрузкой на следующий день, может негативно сказаться на эффективности тренировок всего недельного цикла.

Если это происходит регулярно
Необходимо внести изменения в тренировочный план.
Для этого отправляем запрос своему тренеру.

Если пропуск связан с травмой или болезнью
Лучшее решение – приостановить тренировочный процесс до полной реабилитации. Иначе повышается риск рецидива и есть риск пропустить еще больше.
После полного восстановления необходимо уведомить своего тренера для внесения изменений в тренировочный план.

💡Действуя по этой стратегии вы сможете принимать верные решения.

Главное – сохраняйте позитивный настрой, пропуски бывают у всех. Или нет? 😉