Как правило, это следствие резкого увеличения нагрузки и нарушения естественного кровотока внутренних органов брюшной полости.

С этим очень легко можно справится –  достаточно сделать” массаж” который не требует полной остановки.
На полном вдохе нужно почередовать  5-6 глубоких втягиваний и надуваний живота за счет сокращений и расслаблений диафрагмы. Затем продолжить естественный режим дыхания в течении 10 сек и повторять эту серию действий до тех пор пока не уйдет боль.
Обычно достаточно 3-4 таких сери.

А вообще стоит рассматривать эту реакцию организма как сигнал того что вам нужно начинать активность более плавно.