Слишком высокий темп на старте – ошибка, которую совершал каждый.

Под влиянием толпы неопытные бегуны начинают бежать в режиме спринта. Очень скоро, метров через 500 максимум, силы заканчиваются, эйфория проходит и бежать дальше возможности нет.

☝️Чтобы избежать этой ошибки рекомендуем плавный набор темпа в течение первого километра.

Что делать если попали в такую ситуацию?

Главное, не нужно поддаваться паническим мыслям что все потеряно и останавливаться, это состояние временное.

☝️Необходимо просто снизить темп и немного потерпеть, достаточно 3-5 минут спокойного бега чтобы восстановиться.

Подобную ошибку можно совершить и в разгар гонки, когда вы соперничаете с другими атлетами.
Помните, резко поднимая темп вы бежите в “кредит”, который спустя 2-3 минуты придется отдавать в кратном размере, что заставит вас значительно снизить скорость и, в итоге, повлияет на общий результат.